Tapak Pendidik - Dalam pertandingan tinju banyak Latihan Gerakan dasar dari kaki tangan dan bagaimana cara membaca lawan dan menangkis ...
Tapak Pendidik - Dalam pertandingan tinju banyak Latihan Gerakan dasar dari kaki tangan dan bagaimana cara membaca lawan dan menangkis serangan lawan
SIKAP SIAP DAN CARA MENGGERAKKAN KAKI
CARA MENAHAN PUKULAN DAN MENGELAK
Jab. Pukulan cepat yang dilemparkan dengan tangan lead. Jab dilakukan dengan memutarkan pinggul, sebanyak 90 derajat dan searah dengan serangan agar badan petinju menjadi horizontal dan serangan jab dapat dilakukan dengan tangan di ekstensi penuh. Jab menggunakan jangkauan tangan panjang dan tidak memerlukan power yang besar. Karena kekuatannya relatif lemah, jab sering digunakan sebagai alat untuk mengukur jarak, menguji pertahanan lawan dan mendirikan kesempatan untuk menyerang.
Straight. ,adalah pukulan keras dan dilemparkan dengan arah lurus menggunakan tangan rear. Straight digunakan untuk mengcounter atau membalas serangan jab, menyerang rahang musuh atau membuka kesempatan untuk hook. Straight sering digunakan setelah jab, yang disebut juga “one-two combo”.
Hook. Pukulan dengan arah setengah lingkaran dan umumnya menggunakan tangan lead, diarahkan ke kepala musuh. Hook sering dianggap sebagai pukulan paling berbahaya karena bila dilakukan dengan tepat, power nya dapat menjatuhkan musuh dalam sekejap. Hook juga kerap digunakan ke tubuh. Serangan hook ke tubuh sering dianggap sebagai khas petinju-petinju asal Meksiko seperti Julio Cesar Chavez dan Marco Antonio Barrera.
Uppercut. Pukulan keras yang dilakukan dengan arah vertikal, biasanya dilakukan ketika seorang petinju berada di jarak dekat dengan lawannya. Mantan juara kelas berat Mike Tyson terkenal dengan uppercutnya. Pukulan ini dilakukan dari arah bawah memotong ke atas, sangat efektif digunakan pada lawan yang suka merunduk.
- Sikap Siap
Sikap siap bagi seorang petinju mutlak diperlukan, terutama untuk pertahanan. - Cara Menggerakkan Kaki
Dalam menggerakkan kaki baik maju mundur maupun ke samping harus memperhatikan ketentuan-ketentuan agar tidak terjatuh.
MELAKUKAN PUKULAN DAN MENAGKIS
- Sikap Memukul dan Menangkis
Terdiri dari: pukulan tolak sudut, pukulan tolak ke atas, pukulan kanan lurus, menangkis dengan lengan dan menangkis dengan membungkuk. - Pukulan Kiri Lurus
Pukulan ini dilakukan lurus ke depan. Kaki kiri melangkah pendek ke depan bersamaan dengan meluruskan lengan kiri. - Pukulan Kiri Menyudut ke Kepala
Pukulan ini dilakukan dengan lengan menekuk karena lebuh pendek daripada pukulan lurus. - Pukulan Kiri Menyudut ke Badan
Dapat dilakukan dengan sama dengan pukulan ke arah kepala, hanya dua lutu kaki menekuk lebih dalam. - Pukulan Kanan Menyudut ke Badan
saat jarak alwan sudah dekat kemudian badan digerakkan cepat ke kiri dan bahu kiri sedikit turun. Tumit kaki kanan harus terangkat lepas dari lantai. - Pukulan Kanan Menyudut ke Kepala
Sama dengan pukulan badan, hanya kedua lutut menekuk sedikit. - Pukulan Kanan Mengayun
Pukulan ini ini dilakukan dengan siku lengan kanan cukup ke atas dan pergalangan tangan kanan diputar ke luar. - Pukulan Mengayun Pendek
Setelah menangkis dengan lengan kanan/kiri selanjutnya dilakukan dengan sarung tinju tangan kanan/kiri yang membuka. - Pukulan Tolak ke Atas
Pukulan dilancarkan dengan buka tangan dari bawah ke atas. Kedudukan lengan menekuk seperti pada pukulan siku. - Menangkis Dengan Pukulan
Pukulan lawan dapat kita tahan dengan pukulan kiri lurus. Selanjunya kepala mengelak dan membungkuk dengan gerakan kaki cepat.
CARA MENAHAN PUKULAN DAN MENGELAK
- Menahan dengan Sarung Tinju Membuka
Saat pukulan lawan akan mengenai sasaran, maka sarung tinju kanan digerakkan sedikit ke depan dan otot lengan kanan tegang. - Menahan dengan Lengan
Lengan kanan dinaikkan, selanjutnya kepala ditundukkan secepatanya ke bawah dengan dagu pada dada. - Menahan dengan Siku Lengan
Bahu kiri diturunkan dan siku lengan kiri ditekan kuat-kuat pada badan. - Mengelakkan Pukulan Kiri Lurus
Badan kita putar ke kanan pada pangkal paha dan ke depan sedikit, kedua tangan kita menjadi bebas untuk melancarkan pukulan pembalasan. - Mengelak dengan Membungkuk
Gerakan ini sangat baik untuk mengelakkan diri dari pukulan lawan. Dengan cara itu dapat mengakibatkan lawan kehilangan keseimbangan. - Menelakkan Kepala
Mengelakkan kepala secara cepat ke depan, bekalang, maupun samping tergantung pukulan yang dilancarkan lawan. - Mengelakkan Pukulan Kanan Lurus
Kaki kiri melangkah dengan cepat ke depan lalu kita lancarkan pukulan kiri yang menyudut. - Mengelakkan Pukulan dengan Menyilang Kanan
Kita melancarkan pukulan kanan melalui lengan kiri lawan yang melurus secara menyilang. - Mengelakkan Serangan ke Depan
Kaki kanan melangkah ke depan samping dalam keadaan satu gatis dengan kaki kiri. Selanjutnya putar pada telapak kaki kiri dengan tajam sampai mengarah secara cepat. - Mengelakkan Pukulan Kanan
Badan diputar ke kanan dan lengan bawah kiri lawan ditekan ke kiri dengan tangan kanan. - Mengelakkan dengan Menyilang
Siku lengan kiri berada di atas dan dagu selulu ditekan pada dada, sehingga menjadi sulit untuk dipukul. - Melindungi dengan Rapat
Kedua tanagan dan lengan merupakan usaha yang paling baik, tetapi hal itu hanya dilakukan bila keadaan mendesak.
COMMENTS